음식비타민 썸네일형 리스트형 💪 스트레스 관리: 피로회복 음식 TOP10 바쁜 일상 속에서 스트레스가 누적되면 몸이 무겁고 집중력이 떨어지죠.하지만 음식을 잘 선택하는 것 만으로 피로 회복효과를 느낄 수 있습니다!다음은 에너지를 충전하고 피로 해소에 효과적인 음식 10가지입니다. 🥑 1. 아보카도✅ 효과:‘자연산 에너지 폭탄’이라 불릴 정도로 건강한 지방 & 비타민 B군이 풍부에너지를 만드는 데 중요한 마그네슘 & 칼륨 함유 → 근육 피로 완화혈당을 안정적으로 유지해 피로와 무기력감 예방💡 섭취 방법:✔ 아보카도 샐러드, 스무디, 계란 & 토스트 조합 추천 🍌 2. 바나나✅ 효과:천연 에너지바! 탄수화물 + 칼륨 + 비타민 B6이 풍부해 빠른 피로 회복운동 후 피로한 근육 회복을 도와줌💡 섭취 방법:✔ 아침 공복, 운동 전후 간식으로 섭취 🐟 3. 연어 (오메가3 풍.. 더보기 이전 1 다음
